112 replies to this topic

[Masteles]

prefiro ser um gordo doente e feliz!

exercícios eu praticava no começo da decada de 90, hj em dia jamais!

http://forum.fighter...tyle_emoticons/default/geek.gif

PS: O material está excelente, bela iniciativa!

http://forum.fighter...tyle_emoticons/default/thumbsup.gif

[Vinix®]

Saisyu Kusanagi, on 20 October 2009 - 01:28 PM, said:

É porque tipo assim. Eu tenho um problema no meu organismo que parece que me impede de engordar. tenho 1,90 de altura e peso 58 kg (aff). Dai tava querendo experimentar tomar esses tercos ai que não sejam bomba. Só que minha unica intenção é engordar. Eu deveria ta pesando 90kg e to pesando 58 to muito abaixo. Por isso queria tomar e não fazer exercicio nenhum até porque não tenho tempo nem saco pra ficar igual burro de carga na academia pegando peso. Só que meu medo é pagar 100 reais num troço que dura 1 mês ou 2 ganhar peso e quando o suplemento acabar eu voltar a ser o que era.

Cara , neste caso acho melhor vc procurar uma nutricionista ou melhor , um endocrinologista.
Realmente não acho que é uma boa idéia tomar essas coisas e ficar parado. Principalmente por que a gordura pode-se concentrar no abdômem, e isso é péssimo.


Sugiro que vc cresça mas com qualidade.
Procure os profissionais que indiquei, eles cuidam desta parte de peso.

[zèlão]

quer engordar coma de 3 em 3 horas que vc engorda... esses parada de hipercalorico não é bom sem treinar, se vc não tem tendencia de enogordar vai aconter o seguinte, sua barriga vai crescer eo seu corpo vai ficar magro ... conheçi pessoas que tomarão massa e não forão treinar aconteçeu isso..

[blacKtooth]

zèlão, on 20 October 2009 - 10:25 PM, said:

quer engordar coma de 3 em 3 horas que vc engorda... esses parada de hipercalorico não é bom sem treinar, se vc não tem tendencia de enogordar vai aconter o seguinte, sua barriga vai crescer eo seu corpo vai ficar magro ... conheçi pessoas que tomarão massa e não forão treinar aconteçeu isso..

Cara, na minha última avaliação física, deu que eu tenho 7% de massa gorda, e peso 77kg e tenho 1,83m. Faço academia há 1 ano, todos os dias, tudo direitinho.

O que exatamente eu tenho que comer de 3 em 3 horas? Eu sempre tomo café da manhã bem e almoço bem (que é logo depois da academia). Mas o que exatamente eu tenho que comer pra aumentar meu peso?

[zèlão]

blacKtooth, on 20 October 2009 - 10:47 PM, said:

Cara, na minha última avaliação física, deu que eu tenho 7% de massa gorda, e peso 77kg e tenho 1,83m. Faço academia há 1 ano, todos os dias, tudo direitinho.

O que exatamente eu tenho que comer de 3 em 3 horas? Eu sempre tomo café da manhã bem e almoço bem (que é logo depois da academia). Mas o que exatamente eu tenho que comer pra aumentar meu peso?

coma frutas, salada , pão integral com queijo branco light, cereais, batata roxa, ovo cozido... whey umas 3 vezes por dia com leite desnatado se poder jogar umas claras no whey pos treino ajuda dar uma inchada, e bastante agua mais de 2 litros...

Mundo anabolico
recomendo esse forum o melhro do brasil na minha opinião. é aonde eu procura saber das coisas, neste forum tem uma,sala especifica pra dietas on como a sua...

Edited by zèlão, 21 October 2009 - 08:16 AM.

[Vinix®]

Zelão, ao invés de tomar 3x Whey por dia , que é caro , não é melhor mandar uma albumina antes de dormir e no café da manhã? É de lenta absorção e fica mais tempo no corpo.

Comer de 3 em 3 horas é imprescindível. E comer bem tb, nada de bolachas recheadas e afins.

[blacKtooth]

Entendi, valeu.

Mas é que eu não tenho grana no momento pra comprar qualquer tipo de suplemento. Por isso fico só na comida mesmo... aehueahueahueahea

Mas eu vou fazer isso aí, vou começar a levar umas frutas ou pão pro trabalho. Água eu já bebo bastante. Só enquanto eu to tocando bateria, que dura de 2 a 3 horas, vai pelo menos 1 litro.

[zèlão]

Vinix®, on 21 October 2009 - 09:24 AM, said:

Zelão, ao invés de tomar 3x Whey por dia , que é caro , não é melhor mandar uma albumina antes de dormir e no café da manhã? É de lenta absorção e fica mais tempo no corpo.

Comer de 3 em 3 horas é imprescindível. E comer bem tb, nada de bolachas recheadas e afins.

o fda é isso vinix , eu tomava 2 vezes por dia whey era 15 dias e acabava nisso era 150 reias no minimo só de whey. ai começei a tomar uma vez só.
mas com albumina é bom tambem como vc citou...

Quote

Entendi, valeu.

Mas é que eu não tenho grana no momento pra comprar qualquer tipo de suplemento. Por isso fico só na comida mesmo... aehueahueahueahea

Mas eu vou fazer isso aí, vou começar a levar umas frutas ou pão pro trabalho. Água eu já bebo bastante. Só enquanto eu to tocando bateria, que dura de 2 a 3 horas, vai pelo menos 1 litro.

a unica coisa que eu recomendo e que seria essencial pra qualquer um que treina é whey e maltodextrina ou dextrose. esse são suplementos necessarios para manter seu ganhos diaros...

[Uaite]

tem como amenizar as gases da albumina?

nutricionista mandou junto na dieta, e eu nao quero sair por ai peidando..

[Vinix®]

Uaite, on 26 October 2009 - 11:08 PM, said:

tem como amenizar as gases da albumina?

nutricionista mandou junto na dieta, e eu nao quero sair por ai peidando..

Olha , pelo que lí, com o tempo seu corpo acostuma, mas não sei se é com todos. Alguns nem reclamam de gases , mas a maioria sim.
No fórum Saúde na Rede: http://www.saudeforum.com.br/index.php , Eles falam que tem de beber muita água, pois isso ameniza os efeito indesejados da Albumina. Outra indicação é tomar Luftal.

[Uaite]

Vinix®, on 26 October 2009 - 11:15 PM, said:

Olha , pelo que lí, com o tempo seu corpo acostuma, mas não sei se é com todos. Alguns nem reclamam de gases , mas a maioria sim.
No fórum Saúde na Rede: http://www.saudeforum.com.br/index.php , Eles falam que tem de beber muita água, pois isso ameniza os efeito indesejados da Albumina. Outra indicação é tomar Luftal.

respondo em duas palavras

Me Fudi

[zèlão]

eu não sofro muito disso. talvez pelo fato de eu beber bastante agua na hora do treino...

[Vinix®]

Com albumina vc percebeu o que de diferente Zelón ?

[Vinix®]

SUAR EMAGRECE??

Mito
Transpirar durante a atividade física significa que está emagrecendo.

Verdade
Algumas pessoas forçam a transpiração com a falsa sensação de que estarão emagrecendo se aumentarem a quantidade de suor. A transpiração é resultado da intensidade do exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente. Assim, praticar exercícios quando o sol está a pino força uma maior eliminação de água pelo organismo. Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura corporal (Começar minha dieta) .

Além disso, a água eliminada será reposta quando feita uma nova hidratação. Para evitar mal estar, cãibras e ter um bom rendimento físico, a hidratação deve ser adequada antes, durante e após o exercício. Durante a atividade física, consumir água em pequenas quantidades, mas em espaços constantes de tempo é recomendado.

Dica de Verão
Faça exercícios antes das 10h da manhã e depois das 17h evitando o calor excessivo, prevenindo, assim, a desidratação. Tenha sempre com você uma garrafinha de água durante o exercício. Hidratando-se corretamente, você evite cãibras e tem um melhor rendimento.

Os isotônicos são indicados para exercícios de longa duração, repondo além da água, minerais importantes para o organismo.

Se você quer emagrecer com saúde, faça sua avaliação física agora (Fazer minha avaliação gratuita) .


http://minhavida.uol...-ou-Verdade.htm

[Saisyu Kusanagi]

Existe exercicio que melhora a postura da pessoa? Tipo quem anda curvado.

[zèlão]

Saisyu Kusanagi, on 15 November 2009 - 09:13 AM, said:

Existe exercicio que melhora a postura da pessoa? Tipo quem anda curvado.

todos exercicios. fazem bem. para executalos vc precisa estar ereto . agora tem alguns exrecicios que fortalecem a lombar da gente como stif.
se vc quer ter uma boa postura recomendo a natação...


essa parada de suor é lenda, pra mim. eu treino com pausa de 20 seg. alguns como supino ,leg press, descanso um pouco mais.
eu transpíro muito quando , é dia de perna. pq eu ando na bike 10 min pra aqueçer ai ja fico suando bastante.
agua é essencial pros treinos... tomando agua nos treinos e bastante no dia vc tera maiores ganhos no treino.
eu tomo to dia só no treino 2 litro de agua . acho que devo tomar uns 3 litros de agua por dia...

[Vinix®]

A BIZARRA HISTÓRIA DE GREGG VALENTINO

Seu nome é Gregg Valentino, ele tinha os maiores braços do mundo.

Greg Valentino provavelmente foi o homem com maior quantidade de massa muscular do braço do planeta. Muitos não acreditavam quando viam as fotos achando se tratar de montagem de Photoshop.
Mas as fotos são reais. Contudo, o abuso dos exercícios e usos de substâncias lhe acarretaram sérios problemas.
Muitos morrem anualmente pela perfeição, que para eles, nunca será suficiente.


20 anos


Início de treinamento de aumento de bíceps


Droga usada por ele


Com 60cm de Bíceps


70cm







Mas....

Seu braço estourou devido uso em excesso e descuido na aplicação de esteróides e sua vida foi pro espaço. Vídeo de 7 min.



http://tonyramos.com...regg-valentino/

[RALPH_RSG]

já tinha visto fotos dele... mas não sabia como tinha terminado... argh...

[Foxy]

olha só eu li na net q a Anvisa proibiu o BCAA q eu tbem uso.

http://andreiatorres...a-bcaa-sai.html

"A agência propõe também a proibição da comercialização dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA),por não haver comprovação de resultado dos efeitos prometidos"

Alguém sabe algo sobre isso?

[zèlão]

Foxy, on 03 December 2009 - 04:33 PM, said:

olha só eu li na net q a Anvisa proibiu o BCAA q eu tbem uso.

http://andreiatorres...a-bcaa-sai.html

"A agência propõe também a proibição da comercialização dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA),por não haver comprovação de resultado dos efeitos prometidos"

Alguém sabe algo sobre isso?

então foxy isso foi a uns tempos atras quando proibirão a cratina. o bcaa ta liberado ontem mesmo eu comprei suplemento e tava vendendo um monte de bcaa. essa anvisa é um lixo ...